Les 10 meilleures vitamines et suppléments pour les yeux : tout ce que vous devez savoir
Publié le 9 Mai, 2025
Français Canadien
Les 10 meilleures vitamines et suppléments pour les yeux comprennent :
la vitamine A, la vitamine C, la vitamine E, le zinc, la lutéine et la
zéaxanthine, les acides gras oméga-3, les vitamines B6, B9 et B12, la
riboflavine, la thiamine et la niacine.
Selon NHS Inform, le service national d’informations sur la
santé de l’Écosse, les vitamines sont un type de nutriment, souvent présent
dans les produits alimentaires, qui sont nécessaires au bon fonctionnement
de l’organisme et de ses fonctions métaboliques. Les vitamines sont
nécessaires en petites quantités. Généralement, on peut les recevoir par un
régime alimentaire équilibré. Les vitamines sont présentes dans une variété
de sources y compris les produits d’origine animale tels que les œufs et les
produits laitiers, et les produits d’origine végétale tels que les carottes.
Les personnes qui ne consomment pas grâce à leur régime alimentaire, les
vitamines requises par l’organisme, pourront prendre des suppléments. Selon
Health Direct, les suppléments sont des produits tels que des comprimés, de
la poudre ou des gommes, contenant des vitamines et des minéraux, qui
remplacent et compensent le manque de vitamines lorsqu’une personne ne les
reçoit pas à travers son alimentation.
Avant de prendre des suppléments de vitamines, il est conseillé de
consulter votre médecin ou votre professionnel de la santé, car leur
utilisation pourrait ne pas être conseillée pour tous.
La réponse à la question de savoir quelles vitamines sont utiles à la vision peut varier, car il y a plusieurs vitamines qui peuvent aider à entretenir une bonne santé oculaire et par conséquent une bonne vision. Les vitamines sont nécessaires à l'organisme pour garder une bonne santé générale, y compris celle des yeux. Les vitamines peuvent aider à protéger les yeux et à permettre aux structures oculaires de fonctionner correctement. Les vitamines pour la santé oculaire sont présentes dans une variété d'aliments. Un des exemples est la vitamine A, qui pourrait protéger la cornée et la conjonctive des yeux.
Les 10 meilleures vitamines et suppléments pour les yeux comprennent : la vitamine A, la vitamine C, la vitamine E, le zinc, la lutéine et la zéaxanthine, les acides gras oméga-3, les vitamines B6, B9 et B12, la riboflavine, la thiamine et la niacine.
Les 10 meilleures vitamines pour les yeux sont énumérées ci-dessous.
- La vitamine A : La vitamine A est un type de vitamine liposoluble présente dans les produits d'origine animale comme les œufs et les produits laitiers, ainsi que les fruits et légumes de couleur orange. Selon Health Direct, la vitamine A est bénéfique pour les yeux car elle aide à protéger la conjonctive et la cornée.
- La vitamine C : La vitamine C est un type de vitamine hydrosoluble présente dans les agrumes comme les oranges ainsi que les fraises et les légumes comme le brocoli.
- La vitamine E : La vitamine E est un type de vitamine liposoluble qui aide à protéger les yeux des radicaux libres pouvant être nocifs pour les tissues et les structures saines des yeux.
- Le zinc : Le zinc est un type de minéral qui contribue à une bonne santé oculaire en aidant à garder la bonne fonction de la rétine et probablement à prévenir ou ralentir la progression de la dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA).
- La lutéine et la zéaxanthine : La lutéine et la zéaxanthine sont 2 types de caroténoïdes liposolubles présents dans la rétine. Ces vitamines agissent comme des antioxydants pour la santé oculaire en luttant contre les dommages des rayons UV.
- Les acides gras oméga-3 : Les acides gras oméga-3 sont un type de matière grasse saine qui pourrait aider à soulager les symptômes de la sécheresse oculaire et à réduire le risque d'apparition de la dégénérescence maculaire liée à l'âge et du glaucome.
- Les vitamines B6, B9, et B12 : Les vitamines B6, B9, et B12 sont des types de vitamines hydrosolubles qui pourraient aider à la prévention de la dégénérescence maculaire liée à l'âge.
- La riboflavine : La riboflavine ou la vitamine B2 est un type de vitamine B qui pourrait aider à prévenir la cataracte.
- La thiamine : La thiamine est un type de vitamine B qui pourrait aider à prévenir la cataracte.
- La niacine : La niacine est un type de vitamine B qui, selon les études, pourrait aider à prévenir la cécité due au glaucome.
1. La vitamine A
Selon le National Cancer Institute, la vitamine A est un type de nutriment liposoluble, ce qui signifie qu'elle est absorbée en même temps que les matières graisses du régime alimentaire, et qu'elle est stockée dans les tissus adipeux et le foie. La vitamine A contribue à la santé des yeux en protégeant la cornée et la conjonctive. Selon Health Direct, il existe deux principaux types de vitamine A : la vitamine A préformée, connue sous le nom de rétinol, et la provitamine A. La vitamine A préformée est présente dans certains produits d'origine animale tels que les produits laitiers entiers et les œufs. La provitamine A, comme le bêta-carotène, est présente dans les fruits (oranges, mangues) et les légumes (carottes, patates douces) de couleur orange. Les effets bénéfiques de la vitamine A sont qu'elle contribue à la reproduction, à la croissance et au bon fonctionnement du système immunitaire. Selon l'American Optometric Association, la vitamine A est bénéfique pour la santé oculaire car elle contribue à protéger les structures de la surface oculaire telles que la cornée, la fenêtre transparente située à l'avant de l'œil qui laisse entrer les rayons lumineux, et la conjonctive, la membrane qui recouvre le blanc de l'œil et l'intérieur de la paupière.
2. La vitamine C
La vitamine C est un type de vitamine hydrosoluble, c.-à-d. qu'elle peut se dissoudre dans l'eau et qu'elle n'est pas stockée dans l'organisme comme le sont les vitamines liposolubles. La vitamine C contribue au maintien d'une bonne santé oculaire, car elle aiderait à prévenir ou à ralentir la progression de la cataracte et de la dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA). Selon Harvard School of Public Health, la vitamine C n'étant pas bien stockée dans l'organisme, il est nécessaire d'en consommer régulièrement par le biais d'aliments et parfois de suppléments. La vitamine C est présente dans les fruits tels que le kiwi, l'orange et les fraises et les légumes tels que le brocoli et les pommes de terre blanches. Les effets bénéfiques de la vitamine C sont qu'elle contribue au fonctionnement du système immunitaire et qu'elle aide l'organisme à absorber le fer. Selon Medical News Today, la vitamine C est une vitamine bénéfique pour la santé oculaire des yeux car elle aide à protéger l'œil des dommages oxydatifs, qui contribuent à la formation de maladies oculaires telles que la cataracte et la dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA).
3. La vitamine E
La vitamine E, également appelée tocophérol, désigne un groupe de vitamines liposolubles qui contribuent à la santé des yeux en les protégeant des radicaux libres. Selon Health Direct, la vitamine E est un type d'antioxydant, c.-à-d. qu'elle aide à protéger l'organisme contre les radicaux libres ou les substances nocives qui peuvent endommager les cellules, comme la fumée de cigarette. En tant que vitamine liposoluble, la vitamine E est absorbée avec les matières grasses du régime alimentaire et stockée dans le foie et les tissus adipeux. Les effets bénéfiques de la vitamine E sont qu'elle contribue à protéger l'organisme contre les radicaux libres, ainsi qu'à maintenir un bon fonctionnement du système immunitaire et une peau saine. La vitamine E est présente dans des aliments tels que les noix, les amandes et les graines de tournesol, les avocats, les légumes tels que les épinards et les poivrons, et le germe de blé. Selon l'American Optometric Association, la vitamine E contribue à la santé des yeux en les protégeant des radicaux libres, c'est-à-dire des substances susceptibles de détériorer les cellules et les tissus sains.
4. Le zinc
Le zinc est un type de minéral présent dans les cellules de l'organisme qui contribue au métabolisme et au fonctionnement du système immunitaire. Le zinc contribue à la santé des yeux en participant au fonctionnement de la rétine, à la santé des protéines et des cellules, et éventuellement à la prévention ou au ralentissement de la progression de la dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA). Le zinc est présent dans des aliments tels que la viande rouge et les fruits de mer, notamment les huîtres, le poisson et le crabe. Le zinc est également présent dans les légumineuses telles que les pois chiches et les haricots. Les effets bénéfiques du zinc sont que ce minéral peut aider le système immunitaire et la fonction métabolique, ainsi que la cicatrisation des plaies. Selon l'American Optometric Association, le zinc contribue à la santé des yeux en transportant la vitamine A du foie vers la rétine, afin de la protéger. Il a également été suggéré que le zinc pourrait aider à prévenir ou à ralentir la progression de la dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA). Selon Medical News Today, le zinc peut également contribuer à la santé des protéines et des cellules des yeux.
5. La lutéine et la zéaxanthine
La lutéine et la zéaxanthine sont deux types de caroténoïdes liposolubles et antioxydants présents dans la rétine, qui contribuent à préserver la santé des yeux des dommages causés par les rayons UV émis par le soleil. Selon la National Library of Medicine, de nombreuses études ont montré que la lutéine et la zéaxanthine sont des composants essentiels à la santé des yeux. La lutéine et la zéaxanthine sont présents dans les légumes à feuilles vertes comme le chou frisé et les épinards, ainsi que dans d'autres légumes tels que le maïs et le brocoli. Selon un article publié dans la National Library of Medicine, la lutéine et la zéaxanthine protègent la macula des dommages causés par la lumière bleue, un type de lumière émise naturellement par le soleil et artificiellement par les écrans numériques. Ces vitamines peuvent également améliorer l'acuité visuelle, c'est-à-dire la capacité d'une personne à avoir une vision claire et nette dans son champ visuel central. La lutéine et la zéaxanthine sont souvent évoquées ensemble car, selon Medical News Today, elles ne sont que légèrement différentes au niveau atomique.
6. Les acides gras oméga-3
Les acides gras oméga-3 sont un type de matières grasses saines, bénéfiques pour la santé oculaire car elles permettent de soulager les symptômes de la sécheresse oculaire et de réduire le risque de la dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA). Il existe 3 types d'acides gras oméga-3 : l'acide éicosapentaénoïque (EPA), l'acide docosahexaénoïque (DHA) et l'acide alpha-linoléique (ALA). Selon la Cleveland Clinic, le DHA et l'EPA est présent dans les fruits de mer tels que le poisson, alors que le ALA est présent dans les produits d'origine animale comme les graines de chia et de lin. Les effets bénéfiques des acides gras oméga-3 sont qu'ils aideraient à la santé cardiaque et au bon fonctionnement des cellules de l'organisme, du système immunitaire et du système endocrinien. Selon le National Institute of Health's Office for Dietary Supplements, les acides gras oméga-3 sont bénéfiques pour les yeux car ils aideraient à réduire les symptômes de la sécheresse oculaire et le risque de développement de la dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA). La sécheresse oculaire désigne une affection dans laquelle les yeux ne produisent pas assez de larmes, entraînant une sensation d'avoir des yeux secs. Des études ont suggéré que la consommation d'acides gras oméga-3 pourrait aider à réduire les symptômes de la sécheresse oculaire. La dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA) est une affection dans laquelle la vision centrale est touchée et commence à devenir floue. Les acides gras oméga-3 pourraient aider à diminuer le risque de développement d'une DMLA.
7. Les vitamines B6, B9, et B12
La vitamine B ou les vitamines B désignent un groupe de vitamines hydrosolubles qui, selon Health Direct, aident la fonction métabolique, et pourraient aider à prévenir ou ralentir la dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA). Les vitamines B étant hydrosolubles, elles ne sont pas stockées dans le corps et il est nécessaire d'en consommer régulièrement par le biais d'un régime alimentaire sain et équilibré. La vitamine B6 (pyridoxine) est un type de vitamine B qui joue un rôle dans le maintien d'un système immunitaire sain et dans la santé du cœur. Il a aussi été étudié pour son rôle dans la prévention des maladies. La vitamine B6 est présente dans des aliments tels que les pois chiches, le saumon, le thon et les légumes à feuilles vertes. La vitamine B9 (acide folique) est un type de vitamine B qui aide à la formation de l'ADN et de de l'ARN ainsi qu'à d'autres fonctions comme la croissance des tissus. Selon la Havard's School of Public Health, la vitamine B9 aide aussi à débarrasser l'organisme de l'homocystéine, un acide aminé pouvant être nocif à l'organisme s'il se trouve en grandes quantités. La vitamine B9 est présente dans des aliments comme les légumineuses, les fruits et les œufs. La vitamine B12 (cyanocobalamine) est un type de vitamine B qui, selon la Havard's School of Public Health, contribue à plusieurs fonctions dont la formation de l'ADN et des globules rouges. La vitamine B12 est présente dans des aliments comme les poissons, les œufs et la viande rouge. Les vitamines B6, B9 et B12 ont chacune des effets bénéfiques sur la santé de l'organisme, mais aussi lorsqu'elles sont consommées ensemble dans le cadre d'un régime alimentaire sain et équilibré. Les effets bénéfiques des vitamines B comprennent les façons dont elles contribuent à maintenir la santé oculaire. Les vitamines B comme la vitamine B5 et B6 pourraient aider à prévenir ou ralentir la progression de la dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA), due en partie au fait qu'elles aident à réduire les taux d'homocystéine.
8. La riboflavine
La riboflavine, également appelée vitamine B2, est un type de vitamine B qui peut aider à prévenir la cataracte. La riboflavine est une vitamine hydrosoluble, ce qui signifie qu'elle n'est pas stockée dans l'organisme et qu'elle doit être apportée par un régime alimentaire sain et équilibré. La riboflavine est présente dans divers aliments comme les œufs, les amandes, les céréales complètes et les produits laitiers comme le lait et le yaourt. L'apport de riboflavine dans l'alimentation présente de nombreux effets bénéfiques. La riboflavine peut aider au fonctionnement du système digestif et au développement cellulaire. Selon l'Office of Dietary Supplements du National Institute of Health, la riboflavine contribue également à la dégradation des graisses, des stéroïdes et d'autres médicaments lors de leur passage dans l'organisme. Selon Cedars Sinai, une organisation californienne de soins de santé, des études préliminaires ont montré que la riboflavine, associée à d'autres types de vitamines, peut contribuer à protéger la vision et à prévenir la cataracte.
9. La thiamine
La thiamine ou vitamine B1 est un type de vitamine B qui contribue au maintien de la santé oculaire en aidant éventuellement à réduire le risque de cataracte. La thiamine ou vitamine B1 est une vitamine hydrosoluble, ce qui signifie qu'une personne doit consommer cette vitamine régulièrement, dans le cadre d'un régime alimentaire équilibré ou sain, car l'organisme ne la stocke pas. La thiamine ou vitamine B1 est présente dans des aliments tels que le bœuf et la volaille, les fruits à coque et les céréales complètes. Les effets bénéfiques de la thiamine sont que cette vitamine contribue au bon fonctionnement des cellules et du métabolisme en aidant l'organisme à convertir les nutriments en énergie. Selon Cedars Sinai, la thiamine ou vitamine B1, associée à d'autres nutriments, peut contribuer à la santé oculaire en réduisant le risque de développer une cataracte.
10. La niacine
La niacine, ou vitamine B3, un type de vitamine B qui contribue au maintien de la santé oculaire y compris une éventuelle protection contre la cécité due au glaucome. La niacine, ou vitamine B3, tout comme les autres vitamines B, est hydrosoluble, ce qui signifie que l'organisme ne la stocke pas et qu'elle doit être consommée dans le cadre d'un régime alimentaire sain. La niacine ou vitamine B3 se trouve dans des aliments tels que la volaille, le poisson et le riz brun. La principale fonction de la niacine dans l'organisme est d'aider à transformer les aliments en énergie. Selon un article de la journaliste Helen Carter pour Optometry Australia, des études ont montré que la niacine ou vitamine B3 peut contribuer à protéger l'œil contre la cécité induite par le glaucome, en aidant à prévenir les lésions des cellules ganglionnaires de la rétine.
Que devez-vous savoir de plus sur les vitamines pour la santé oculaire ?
Certaines vitamines peuvent contribuer à la santé des yeux. De nombreuses études et organisations d'optométrie donnent des conseils sur les meilleures vitamines qui aident à maintenir les yeux en bonne santé. Cependant, le meilleur moyen d'en savoir davantage à propos des vitamines serait de consulter votre professionnel de la santé, plus apte à vous conseiller sur la consommation des vitamines. Il n'est pas recommandé de prendre des vitamines ou des suppléments sans en parler d'abord à un professionnel de la santé.
Quel est l'impact de la nutrition sur la santé oculaire ?
La nutrition a un impact sur la santé oculaire care elle fournit à l'organisme les vitamines nécessaires à la croissance et à la santé générale. Selon un article publié dans la National Library of Medicine, certains nutriments antioxydants pourraient prévenir ou ralentir la progression de la cataracte. Cet article de la National Library of Medicine, intitulé « Nutrition and Eye Health », aborde la prévalence de la recherche en nutrition dans son rapport avec la santé oculaire, dans une tentative d'avoir une idée plus claire du rôle de la nutrition dans l'optimisation de la santé oculaire.
Comment choisir les meilleures vitamines ou suppléments pour la santé oculaire ?
Il n'est pas conseillé que vous choisissiez tout seul les meilleures vitamines ou suppléments minéraux pour la santé oculaire. Il est important de consulter un professionnel de la santé avant de prendre des suppléments ou des vitamines afin d'avoir des yeux sains, car ils ne conviennent pas à toutes les personnes. Beaucoup de personnes reçoivent les vitamines ou les nutriments nécessaires à la bonne santé en ayant un régime alimentaire sain et équilibré. Si une personne manque de certains nutriments et a besoin de vitamines supplémentaires pour lui permettre de recevoir ces nutriments, le professionnel de la santé en décidera et lui conseillera quelle vitamine est bénéfique pour la vision et la santé oculaire de chaque cas individuel, et s'il y a besoin d'en prendre.
Quel facteur est le plus important lors du choix d'un supplément pour la santé oculaire ?
Le plus important est de consulter un professionnel de la santé avant de prendre un supplément pour la santé oculaire car ils ne conviennent pas à toutes les personnes. Le choix d'un supplément pour la santé oculaire dépendrait de votre âge et de vos antécédents médicaux, surtout si vous avez des affections oculaires existantes.
Quels sont les ingrédients les plus importants pour avoir des yeux sains ?
Les ingrédients les plus importants pour avoir des yeux sains sont les ingrédients non transformés qui comprennent les vitamines telles que le zinc, la vitamine B1 (thiamine), les acides gras oméga-3, la lutéine et la zéaxanthine. La vitamine C est importante pour les yeux car elle maintient la santé oculaire et elle préviendrait la dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA) et la cataracte et elle pourrait même ralentir leur progression. Pour incorporer plus de vitamine C dans votre alimentation, manger des agrumes comme les oranges, des kiwis ainsi que des légumes comme les pommes de terre et le brocoli.
La lutéine peut-elle améliorer la vision ?
Non, selon l'American Optometric Association, la lutéine ne peut pas améliorer la vision. Toutefois, la lutéine, en association avec la zéaxanthine, peut réduire le risque des maladies oculaires chroniques et le risque de développer une nouvelle cataracte. La lutéine et la zéaxanthine sont toutes les deux naturellement présentes dans la rétine. C'est la raison pour laquelle elles sont importantes pour la santé oculaire. Vous pouvez incorporer la lutéine et la zéaxanthine dans votre alimentation en mangeant certains fruits et légumes comme le melon cantaloup, les carottes et les légumes à feuilles vert foncé, ainsi que des poissons et des œufs.
Quels sont les meilleurs aliments pour la santé oculaire ?
Les meilleurs aliments pour la santé oculaire sont les aliments riches en nutriments et qui constituent une régime alimentaire sain et équilibré. Selon Medical News Today, les meilleurs aliments pour la santé oculaire sont les poissons, les fruits à coque, les légumineuses, les graines, les agrumes, les légumes à feuilles vertes, les carottes, les patates douces, le bœuf, les œufs et l'eau. Medical News Today recommande ces aliments pour la santé oculaire en se basant sur l'étude « Age-Related Eye Disease Study » ou AREDS, publiée en 2001. Les poissons Fish contenant des acides gras oméga-3 comme le thon, le saumon et les sardines sont bénéfiques pour les yeux. Les agrumes comme les citrons et les oranges sont riches en vitamine C, qui pourrait prévenir les dommages oculaires liés à l'âge. Les carottes et les patates douces contiennent de la bêta-carotène qui leur donne leur couleur. Enfin, l'eau est essentielle pour toutes les parties de l'organisme et par conséquent, essentiel pour la santé oculaire.
Quel est le meilleur moment de la journée pour prendre un supplément pour les yeux ?
Le meilleur moment de la journée pour prendre un supplément pour les yeux est généralement le matin. Selon le Washington Post, votre digestion se ralentit pendant la nuit. Par conséquent, elle n'est pas entièrement efficace pour absorber les nutriments. Lisez toujours la notice d'emballage des suppléments pour les yeux ou tous suppléments. Vous y trouverez des instructions sur le meilleur moment pour les prendre. Pour la plupart des suppléments, on recommande également de les prendre avec les repas car les matières grasses présentes dans les aliments aident le processus d'absorption. Il est recommandé de consulter votre professionnel de la santé avant de prendre tout supplément, et de savoir s'il y a un moment spécifique pour les prendre.
Quel est l'apport journalier recommandé des suppléments pour les yeux ?
Il est important de consulter un professionnel de la santé afin de déterminer l'apport journalier recommandé des suppléments pour les yeux. Lorsque vous achetez des suppléments pour les yeux à la pharmacie, le pharmacien peut vous aider en vous recommandant l'apport journalier pour le produit spécifique que vous souhaitez utiliser. Il pourrait également vous conseiller sur le type de produit qui vous sera bénéfique. Les suppléments pour les yeux et les suppléments en général, auront également un apport journalier recommandé écrit sur l'emballage ou le flacon.
Quels sont les conseils pour avoir des yeux sains ?
Il existe de nombreux conseils à suivre pour avoir des yeux sains et préserver sa vue. Il s'agit notamment de suivre un régime alimentaire équilibré, d'avoir une activité physique régulière, de passer régulièrement un examen de la vue, d'adopter une bonne hygiène, d'arrêter de fumer, de réduire le temps d'écran et de porter des lunettes de soleil. Ces conseils pour préserver la santé oculaire sont énumérés ci-dessous.
- Mangez une alimentation équilibrée en y incorporant les acides gras oméga-3, les fruits à coque et les légumes à feuilles vertes. Ces aliments aideraient à protéger les structures oculaires et à promouvoir des yeux sains.
- Pratiquez une activité physique régulière : c'est important pour tout le corps. Toutefois, l'activité physique peut réduire les risques de certains problèmes de santé qui peuvent provoquer des symptômes liés aux yeux ou de la survenue d'affections oculaires.
- Réservez régulièrement un examen de la vue avec un optométriste afin d'évaluer vos yeux et de les traiter si nécessaire. Les examens de la vue sont cruciaux pour maintenir la santé de vos yeux surtout qu'ils vous permettent d'avoir des lunettes de correction, le cas échéant, et de détecter et traiter certaines affections oculaires qui peuvent apparaitre.
- Pratiquez une bonne hygiène afin de protéger vos yeux des infections telles que les orgelets ou les conjonctivites. Les moyens de pratiquer une bonne hygiène comprennent le nettoyage régulier de vos lunettes, ne pas vous toucher les yeux avec les mains et ne pas utiliser du maquillage périmé ou ancien sur vos yeux et votre visage.
- Arrêtez de fumer : cela vous permettra d'avoir des yeux sains car le tabagisme peut provoquer des dommages oculaires et augmenter le risque de la cataracte et de la dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA).
- Réduisez votre temps d'écran quand c'est possible car les longues périodes passées devant les écrans numériques provoquent une fatigue oculaire et perturbent éventuellement votre cycle de sommeil. Vous pouvez limiter votre temps d'écran en prenant des pauses fréquentes pour reposer vos yeux.
- Portez des lunettes de soleil lorsque vous êtes à l'extérieur, que le temps soit ensoleillé ou nuageux, car les rayons UV du soleil peuvent être nocifs pour les yeux. Une exposition prolongée à ces rayons est liée à des maladies oculaires telles que la cataracte.
La prise de suppléments multivitaminés peut-elle améliorer vos yeux ?
Oui, un supplément multivitaminé peut aider à améliorer votre santé oculaire car certaines vitamines comme les vitamines A, C et E fournissent des nutriments qui aident à la protection les yeux ainsi qu'au bon fonctionnement de leurs structures. Ces vitamines peuvent également être prises individuellement. Le supplément de vitamine A pourrait protéger la conjonctive et la cornée, la vitamine C pourrait aider à prévenir ou ralentir la progression de la cataracte et la vitamine E, un antioxydant qui protègerait l'organisme des substances nocives.
Il est recommandé de consulter votre médecin ou votre professionnel de la santé avant de prendre tout supplément de vitamines car ils peuvent ne pas convenir à toutes les personnes.
Lisez Les 10 meilleures vitamines et suppléments pour les yeux : tout ce que vous devez savoir dans d’autres langages et régions où Oscar Wylee est présent.
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