Comment activer et désactiver la lumière bleue sur iPhone et Android

Qu'est-ce qu'un filtre anti-lumière bleue ?

Un filtre anti-lumière bleue est une caractéristique présente dans les appareils numériques, qui réduit la quantité de lumière bleue émise durant leur utilisation. On peut le retrouver sur certains ordinateurs, smartphones ou tablettes. Les filtres anti-lumière bleue sont une caractéristique présente sur ces appareils numériques, car l'exposition prolongée à la lumière bleue peut être nocive pour votre santé oculaire, entraînant une fatigue oculaire et une altération des cycles de sommeil.

La lumière bleue est-elle nocive pour vos yeux ?

Non, il n'est pas prouvé que la lumière bleue soit directement nocive pour les yeux. Certaines données suggèrent que la lumière bleue peut perturber le sommeil et que l'utilisation d'un filtre anti-lumière bleue pourrait être bénéfique pour la régulation du sommeil. Cependant, la recherche concernant les effets à long terme de la lumière bleue n'en est qu'à ses débuts. Selon le CDC (Centre pour le contrôle et la prévention des maladies), l'exposition à la lumière bleue affecte notre rythme circadien, rendant difficile le fait de s'endormir et de rester endormi.

Les personnes ayant un mode de vie actif pourraient avoir des difficultés à se déconnecter de leurs appareils numériques avant l'heure du coucher. Pour cela, il est fortement recommandé de prendre les mesures nécessaires pour minimiser l'exposition à la lumière bleue artificielle, que ce soit avec des filtres anti-lumière bleue sur vos appareils ou des lunettes ayant des filtres anti-lumière bleue, devenues très populaires au cours des dernières années. Ces mesures peuvent potentiellement réduire la lumière bleue émise par les appareils numériques et atténuer la fatigue oculaire numérique. Cependant, leur efficacité peut varier entre les personnes.

1. Ouvrez les Réglages

Pour activer la fonction « Night Shift » sur votre iPhone, la première étape est d'ouvrir les « Réglages ». L'appli « Réglages » se trouve sur l'écran d'accueil de l'iPhone. On peut aussi la trouver en glissant l'écran d'accueil vers le bas et en tapant « Réglages » dans le champ de recherche.

2. Appuyez sur « Affichage et Luminosité »

Une fois dans l'appli « Réglages », appuyez sur « Affichage et Luminosité » qui, selon la génération de votre iPhone, doit se trouver au-dessous de la touche « Centre de contrôle » et au-dessus de la touche « Fond d'écran ». Vous aurez à faire défiler légèrement la page vers le bas pour la trouver. Là, vous trouverez l'option « Night Shift » ainsi que les mode « Clair » et le mode « Sombre » et le « Zoom d'affichage ».

3. Cliquez sur « Night Shift »

Une fois que vous aurez cliqué sur la page « Night Shift », vous pouvez contrôler trois fonctions différentes. Selon Apple, « la fonction Night Shift modifie automatiquement les couleurs de votre écran vers la partie la plus chaude du spectre des couleurs après la tombée de la nuit. Cela peut vous aider à mieux dormir ».

La première fonction du Night Shift est « Horaire », que vous pouvez activer ou désactiver. La suivante est « Activer manuellement jusqu'à demain », ce qui permet d'activer « Night Shift » jusqu'au lendemain. Enfin, la « Température des couleurs » permet de régler la barre sur « Moins chaude » et « Plus chaude », ce qui modifie la tonalité de l'écran.

4. Vous pouvez choisir soit « Activer manuellement jusqu'à demain » ou

Pour activer le « Night Shift », actionnez la touche près du titre « Activer manuellement jusqu'à demain ». Une fois l'option « Activer manuellement jusqu'à demain » est activée, l'écran du téléphone changera immédiatement le ton de sa couleur vers une couleur plus chaude, réduisant ainsi la lumière bleue. L'écran de l'iPhone restera sur « Night Shift » jusqu'au lendemain. En outre, vous pouvez programmer à quelle heure le « Night Shift » commence et se termine.

5. Vous pouvez appuyer sur « Horaire »

La fonction « Night Shift » de l'iPhone peut être programmée. Pour programmer l'heure d'activation du « Night Shift », actionnez la touche « Horaire ». Une fois activée, il y a une option « Début » et « Fin » juste en dessous, avec des heures à côté de ces titres, permettant aux utilisateurs d'activer le « Night Shift » selon leurs préférences. Comme indiqué, le « Night Shift » peut être ajusté de « Moins chaude » à « Plus chaude », ce qui prend effet lorsque l'heure programmée du « Night Shift » commence.

1. Ouvrez les « Paramètres » sur votre téléphone

Localisez l'application « Paramètres » sur le téléphone Android et ouvrez-la. Cette application contient de nombreuses fonctions liées au téléphone, notamment les paramètres de « l'Affichage » qui contrôlent la « Luminosité » et la « Protection du confort visuel ».

2. Sélectionnez « Affichage »

Une fois dans l'application « Paramètres », sélectionnez la rubrique « Affichage ». Dans « Affichage », vous trouverez les options « Mode clair » et « Mode sombre », « Luminosité » et « Fluidité de mouvement ». Vers le bas de la page se trouve la « Protection du confort visuel », qui permet de contrôler la lumière bleue.

3. Appuyez sur « Protection du confort visuel »

Appuyez sur la touche « Protection du confort visuel » pour accéder à d'autres options permettant d'activer et de désactiver le filtre anti-lumière bleue sur le téléphone. Il s'agit d'une fonction similaire à la fonction « Night Shift » sur l'iPhone. Dans cette section, vous découvrirez cinq options différentes. La première est la touche qui permet d'activer et de désactiver le « Protection du confort visuel ». Vient ensuite la fonction « Luminosité adaptative », qui est automatique, puis le paramètre « Définir le programme », qui permet à l'utilisateur de choisir la température de couleur. L'option suivante est « Personnalisée » et enfin, la « Température de couleur » qui permet aux utilisateurs d'ajuster la chaleur des couleurs.

4. Vous pouvez sélectionner l'option « Protection du confort visuel » ou…

La section « Protection du confort visuel » comporte deux options principales, la première étant la fonction « Luminosité adaptative ». Cette fonction ajuste automatiquement les couleurs de l'écran selon l'heure de la journée. Cette fonction signifie qu'il y aura des ajustements mineurs pendant la journée et des tons nettement plus chauds la nuit. Si l'option « Luminosité adaptative » est sélectionnée, le filtre anti-lumière bleue sera toujours activé et vous n'aurez pas à vous rappeler de l'activer ou de le désactiver : il s'adaptera à votre environnement et à l'heure de la journée.

5. choisir l'option « Définir le programme » pour ajuster la température de la couleur

Les utilisateurs ont la possibilité de choisir « Définir le programme » pour ajuster la température de couleur de leur écran. Cette option leur permet de sélectionner la température de couleur en fonction de leurs préférences et de planifier les heures de son application. Une fois l'option « Définir le programme » choisie, les utilisateurs peuvent faire glisser la barre de température des couleurs de la moins chaude à la plus chaude.

6. Sélectionnez « Personnalisée » pour personnaliser les horaires de votre filtre anti-lumière bleue

L'option suivante, « Personnalisée » permet aux utilisateurs de choisir l'heure à laquelle la « Protection du confort visuel » est activée. Dans l'option « Personnalisée », trois options différentes sont disponibles. La première est « Toujours activé », ce qui signifie que la « Protection du confort visuel » est toujours appliquée à l'écran. L'option suivante est « Du coucher au lever du soleil », ce qui signifie que le filtre anti-lumière bleue est activé au coucher du soleil et désactivé au lever du soleil. Enfin, l'option « Personnalisée » permet aux utilisateurs de définir l'intervalle de temps entre le moment où le filtre est activé et celui où il est désactivé.

Les ordinateurs et les ordinateurs portables sont-ils dotés aussi d'un filtre anti-lumière bleue ?

Oui, la plupart des ordinateurs et des ordinateurs portables sont aussi dotés d'un filtre anti-lumière bleue intégré dans l'appareil afin de fournir un soulagement de la fatigue visuelle. Il existe également des applications téléchargeables qui appliquent un filtre anti-lumière bleue sur l'appareil. Sur les ordinateurs Apple, comme les iPhones, le mode « Night Shift » peut être appliqué dans « Affichages ». De même, sur les ordinateurs Android, on peut modifier la lumière bleue dans les paramètres d'affichage.